Les jeunes filles composant ces équipes ont entre 14 et 16 ans. Celles-ci sont aussi bien des débutantes que des joueuses confirmées.
Un entraînement type se compose d’un échauffement, de physique, de gammes techniques, de phases jouées en opposition et de matchs. Les compétitions se déroulent soit le vendredi soir, le samedi ou le dimanche.